MORIJA HECKEL
Bao Gong Fu
Das Training für Frauen, die sich wieder kraftvoller, beweglicher und wirklich zuhause in ihrem Körper fühlen wollen.
Warum dieses Programm?
Bao·Gong·Fu
Bao: Schoß / Gebärmutter / Mitte der Frau
Gong Fu: Fähigkeit / Kraft, durch geduldige / beständige Arbeit
Weil Frauen nicht noch ein weiteres Programm brauchen, das sie einem Ideal näherbringen soll, sondern ein Trainingsfeld, das sie kraftvoller, geschmeidiger und bewusster in sich zuhause werden lässt.
Dein Training - dein Weg zu dir
Du willst dich sinnvoll bewegen und trainieren.
Vielleicht auch, weil du dich an manchen Stellen zu schwer, zu weich oder nicht mehr richtig in Form fühlst und dir mehr Kraft, Form und ein besseres Körpergefühl wünschst.
Und zugleich spürst du, dass ein Training nur dann wirklich langfristig wirkt, wenn es dich nicht gegen dich selbst arbeiten lässt, sondern dich bewusster, kraftvoller und geschmeidiger in dir zuhause werden lässt.
Viele Trainingsmodelle für Frauen sind bis heute von engen Körperbildern geprägt: schlank sein, definiert sein, keinen Bauch haben, einen knackigen Po, möglichst kontrolliert und leistungsfähig wirken.
Nicht selten sind sie auch in ihren Grundlagen von männlich geprägten Trainingssystemen bestimmt, obwohl Frauenstoffwechsel, Zyklus und weibliche Lebensphasen völlig anders funktionieren.
So entsteht schnell ein Training, das Frauen eher von sich wegführt als zu sich hin. Wirklich konsistent wird Training dann, wenn es ein gutes Körpergefühl ermöglicht und die realen Wandlungen des Frauseins ernst nimmt und sinnvoll unterstützt.
Nicht, weil Frauen hier und da ein „softeres“ Training brauchen, sondern weil ein sinnvolles Training die Wandlungen von Frauen abbilden muss, die sie durch ihren Zyklus und durch ihre großen Lebensphasen hindurch machen
- und genau das finden Frauen bei Bao Gong Fu.
Warum ich Bao Gong Fu entwickelt habe
Ich bin Morija, 1988 geboren, Mutter von zwei Kindern, Kung Fu- und Qigong-Lehrerin und begleite Frauen seit 2010 durch große und kleine Lebensetappen.
Bao Gong Fu ist aus dieser langjährigen Arbeit entstanden — und zugleich aus der intensiven Auseinandersetzung mit meinem eigenen Körper, meiner Zyklik und den Veränderungen nach den Geburten meiner Kinder. Beckenbodenprobleme nach der ersten Geburt, eine Rektusdiastase nach der zweiten und Herausforderungen in meinen Lebensphasen haben meinen Blick auf Training tief geprägt und mir gezeigt, wie sehr Frauen ein körperlich kluges, wirklich tragfähiges Training brauchen.
Mein beruflicher Hintergrund in der Philosophie der Chinesischen Medizin und das daraus gewachsene Verständnis für die Grundbedingungen von Frauengesundheit haben diesen Weg geebnet und maßgeblich geprägt. Lange habe ich Qigong für Schwangere, Kung Fu und Beckenbodenarbeit zur ganzheitlichen Rückbildung unterrichtet. Meine Arbeit prägt bis heute der Anspruch, ein Training für Frauen zu bieten, das die verschiedenen Lebensstationen und Wandlungen des Frauenkörpers wirklich versteht und Kraft, Beweglichkeit, Mitte und Körperbewusstsein sinnvoll miteinander verbindet.
Genau daraus ist Bao Gong Fu entstanden: ein wirksames, lebensnahes Trainingsfeld, das Freude macht und Frauen dabei unterstützt, sich kraftvoller, geschmeidiger und verbundener in ihrem Körper zu fühlen.
Was du bekommst
Mit Bao Gong Fu trainierst du nicht für ein unpassendes Ideal, sondern für mehr
Kraft
Beweglichkeit
Stabilität
ein besseres Körpergefühl und mehr Selbstbewusstsein
ein Training, das zu deinem Leben als Frau passt
Die Einheiten verbinden auf sinnvolle Weise Elemente aus Kung Fu, verschiedenen Qigong-Stilen, Beckenbodentraining, Krafttraining, Yoga und gezielter Atemarbeit.
eine wachsende Trainingsbibliothek mit klar aufgebauten Einheiten
kurze 10-Minuten-Formate mit Alltagstauglichkeit, sowie Sessions von 20 bis 40 Minuten
ruhige, sammelnde und zentrierende Formate ebenso wie kraftvolle, fordernde Einheiten
gezielte Schwerpunkte für unterschiedliche Bedürfnisse, Zyklusbereiche und weibliche Lebensphasen
für Zyklusphasen, Schwangerschaft, Rückbildung, Muttersein und Wechseljahre
Dieses Training
ist für dich, wenn
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im Verlauf deines Zyklus ein Training suchst, das dich in wechselnden körperlichen und emotionalen Zuständen sinnvoll begleitet und dir hilft, dich stabiler, beweglicher und wohler mit dir selbst zu fühlen
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in Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung deine Mitte, deine Atmung, deine Beweglichkeit und dein Vertrauen in deinen Körper bewusst kultivieren möchtest
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in der Rückbildungszeit deinen Beckenboden, deine Körpermitte und deine Stabilität aufbauen und dich Schritt für Schritt kraftvoller in deinem Körper fühlen möchtest
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im Muttersein kurze, wirksame Einheiten brauchst, die dich sammeln, kräftigen und dir helfen, trotz voller Tage wieder mehr bei dir anzukommen
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in den Wechseljahren deinen Körper nicht gegen seine Veränderungen trainieren, sondern ihn bewusst stärken, beweglich halten und in seiner Wandlung sinnvoll begleiten möchtest
Dieses Training ist für dich, wenn du dir insgesamt eine Begleitung wünschst, die dich Schritt für Schritt mehr in deiner Mitte ankommen lässt und dir hilft, Kraft, Geschmeidigkeit und ein stimmigeres Körpergefühl aufzubauen.
Mitgliedschaft & Zugang
Bao Gong Fu ist als fortlaufende Mitgliedschaft aufgebaut, damit du die Bibliothek so nutzen kannst, wie es zu deinem Leben, deinem Körper und deiner jeweiligen Lebensphase passt.
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29 € monatlich
für einen flexiblen Einstieg
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290 € jährlich
für Frauen, die verbindlicher trainieren und mit Preisvorteil dabeibleiben möchten
Mit der Jahresmitgliedschaft sparst du im Vergleich zur monatlichen Buchung und schaffst dir zugleich einen stabilen Rahmen, um wirklich dranzubleiben.
Die Buchung und der Zugang zur Trainingsbibliothek laufen über die DaoCademy – den Online-Campus für Chinesische Medizin. Dort findest du nach deiner Anmeldung den geschützten Mitgliederbereich von Bao Gong Fu und kannst direkt mit dem Training beginnen.
